【高反発マットレスおすすめ】三つ折りでコスパいい人気商品は？

関連記事：IWONUマットレスの口コミ

高反発マットレス三つ折りおすすめランキング

高反発マットレスの中でも便利な三つ折りタイプのおすすめを紹介します。

タンスのゲン　「純」高反発マットレス

価格：4,999円
素材：ウレタン
厚み：10㎝

タンスのゲン「純」高反発マットレスはまずお値段が破格です。5000円を切る価格で三つ折りタイプ、10㎝の厚みで1枚敷きできるのはお買い得。

ただしその分、密度が犠牲になっているようで、25Dと低めです。耐久性はさほどでもないことが推測できます。

「単身赴任で1年しか使わない」といった短期間利用の人におすすめです。

タンスのゲン 高反発マットレス シングル 10cm 密度25D 190N ブラウン

created by Rinker

¥6,999 (2024/12/11 07:12:02時点 Amazon調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

関連記事：タンスのゲンの評判

エアリーマットレス MAR-S

価格：20,680円
素材：ファイバー
厚さ：5㎝

エアリーマットレスはアイリスオーヤマのファイバーマットレスです。

アイリスオーヤマが販売するマットレスの中で一番売れていて、シリーズ累計100万枚以上売れています。

東洋紡のファイバー素材「エアロキューブ」を使用した3次元スプリング構造体で、高い反発力と均等に受け止める体圧分散性を持っています。

ファイバー製なのでハウスダストは発生しませんしダニもつきません。

価格もお手頃でお買い得ですね。

【30日間全額返金保証はここだけ！】アイリスオーヤマ公式アイリスプラザ

関連記事：エアリーマットレスの口コミ

エイプマンパッド310

価格：20,130円
素材：ウレタン
厚み：10㎝

エイプマンパッドはネット販売のみで展開しているので、あまり一般には知られていませんが、良いマットレスです。

ホームページがふざけていますが、品質は優秀です。

166Nのほどよい硬さ。

8万回の耐久試験結果は復元率98％。

ホルムアルデヒドは検出されていません。

側地には伸縮性の高いストレッチ素材を使用。

初めて買うなら、少し高くなりますが、返金保証つきをおすすめします。

エイプマンパッド310

created by Rinker

¥17,050 (2024/12/11 07:12:05時点 Amazon調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

エイプマンパッドの口コミ

エアウィーヴスマートZ01

価格：66,000円
素材：ファイバー
厚み：6㎝

エアウィーヴスマートZ01はエアウィーヴで唯一の三つ折りタイプです。

エアウィーヴ独自の高反発素材「エアファイバー」。

その特徴はなんといっても洗えること。

小さな赤ちゃんがおもらししても、子供がジュースをこぼしても、シャワーでさっと流せます。そのあとは日陰に立てかけて干しておけば元通り。

通気性も抜群で、梅雨の時期もカビやダニとは無縁です。

総じて機能性に優れたマットレスです。

欠点としては、熱に弱いので、布団乾燥機や電気毛布が使えないこと。寒がりな人は耐熱強化モデルのエアウィーヴ四季布団をおすすめします。

エアウィーヴ マットレスパッド ホワイト シングル 1-82011-1

created by Rinker

¥71,500 (2024/12/11 08:36:53時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

関連記事：エアウィーヴの評判

折りたたみマットレスおすすめ

高反発マットレスおすすめ　メーカー比較

あ」

	モットン	エマスリープ	マニフレックス	トゥルースリーパーセロ	源ベッド	エアウィーヴ	西川エアー	ブレスエアー	エアリーマットレス
画像
特徴	腰対策マットレス	ドイツ製	イタリア製	セット購入で半額	国産ポケットコイル	エアファイバー	点で支える		安いファイバーマットレス
価格	39,800～59,800円	67,000円～	34,485円	20,570～54,780円	25,900～44,900円	66,000円	44,000円	21,450円	17,380円
厚み	10㎝	25㎝	11㎝	5㎝	23㎝	6㎝	8㎝	5.5㎝	5㎝
通気性	△	△	△	○	×	○	△	○	○
生産国	日本	中国	イタリア	日本	日本	日本	日本	日本	日本（中材のみ）
お手入れ方法	陰干し	陰干し	陰干し	陰干し	陰干し	陰干し・水洗い	陰干し	陰干し・水洗い	陰干し・水洗い
返金保証	90日	100日	なし	60日	なし	30日	なし	なし	30日
品質保証	なし	10年	10年	1+2年	1+2年	3年	3年	なし	なし
サイズ	シングル～ダブル	シングル～キング	シングル～キング	シングル～クイーン	ショートセミシングル～ワイドダブル	シングル～キング	シングル～ダブル	シングル～クイーン	シングル～ダブル
素材	ウレタン	ウレタン	ウレタン	ウレタン	ポケットコイル	ファイバー	ウレタン	ファイバー	ファイバー
タイプ	1枚敷き	ベッドマットレスのみ	三つ折り	トッパー	ベッドマットレスのみ	トッパー	1枚敷き	敷布団	1枚敷き
販売サイト	販売サイトへ	販売サイトへ	販売サイトへ	販売サイトへ	販売サイトへ	販売サイトへ	販売サイトへ	販売サイトへ	販売サイトへ

高反発マットレスおすすめ　サイズはシングル？セミダブル？

基本情報
・シングル　幅95〜100cm
・セミダブル　幅120cm
・ダブル　幅140cm
・クイーン　幅160cm
・キング　幅180cm

「サイズってどれを選んだらいいの？」

小柄〜ふつう程度ならシングルサイズで十分です。

セミダブルになると20cm増えて急に広くなります。

お部屋に置けそうならセミダブルは広々していて気持ちいいです。

ただし、敷きっぱなしなら問題ありませんが、お手入れの手間を考えると、むやみに大きなサイズにするのも考えもの。

大きくなるとそのぶん重くなり、干すのもしまうのも面倒です。

ほとんどのマットレスでもあるサイズはシングル・セミダブル・ダブルの３つです。

一人で寝るならセミダブルまでですね。起きているときは押し入れなどに収納して保管することを考えるならシングルです。それ以上は幅をとるし重いので毎日しまうのが億劫になります。

小学生までの子供なら、シングルよりもうひとつ細いセミシングルや縦が短いショートセミシングルでもいいです。マットレスの場合はショートセミシングルが最小サイズです。

逆に、身長が190㎝以上ある方なら、縦が長いロングサイズ（210㎝）を選ぶと広々寝られます。「シングルロング」といったサイズがあればそれです。

ダブル・クイーン・キングは夫婦やパートナーなど、二人で寝る用です。ワイドクイーン（170㎝）やワイドキング（200㎝）のサイズを用意しているメーカーもありますが、どちらかというと亜流です。

小さな子供を間に挟んで家族複数人で寝たいなら、シングルサイズを2つ買って連結することをおすすめします。

のちのち分離もできますし、何よりシングルならどのメーカーでもあるので選び放題です。

クイーンやキングサイズは需要が少ないため、ラインナップもぐっと少なくなります。ある程度ハイグレードなマットレスしかありません。

高反発マットレスおすすめ　使い方

「高反発マットレスの使い方ってどうやるの？」

→ふつうのマットレスと同じです。高反発だからといって扱い方が変わるわけではありません。

「正しい敷き方（敷く順番）は？」

→トッパータイプならベッドマットレスの上、ベースマットなら今あるマットレスや敷布団の下、1枚敷きできるマットレスならフローリングの床やベッドに直接敷きましょう。

「シーツは必要？」

→最低限、付属のカバーは必要です。それ以外にもシーツはあったほうがいいです。ベッドパッドで代用するのもいいですね。とにかくマットレスに直接汗が染み込んだり汚れがついたりしないようにしましょう。

「長持ちさせる秘訣は？」

→汗などの水分と、日光を避けることです。

水分はサビやカビを呼び、日光は劣化を早めるのでNGです。

それ以外にも、きちんと陰干しをして、定期的にマットレスをローテーションさせることで、へたりがくるまでの期間を伸ばすことができます。

マットレスのヘタリは腰からきます。腰の部分には全体重の44％が集中しているので、1か所に繰り返し荷重がかかることで、へたりやすくなります。

ローテーションすることで、荷重がかかる場所をずらし、長持ちさせられます。

マットレスの使い方

高反発マットレスおすすめ　メリット・デメリット

高反発マットレスのメリットは以下です。

・腰痛対策になる
・低反発より耐久性が高い

デメリット（欠点）は以下です。

・人によっては硬くて寝心地が悪いと感じる

高反発マットレスおすすめ　選び方

「高反発マットレスって種類がいっぱいあってわかんない！」

という人のために、高反発マットレスの選び方を解説します。

高反発マットレスの密度

ウレタンマットレスには密度という概念があり、耐久性の指標の一つです。たくさん詰まっているほど良いということですね。

単位はDで表されます。

一般には30D以上が良いとされます。密度を公表しているマットレスのほとんどが30Dです、

5,000円程度の安いマットレスだと、25〜28Dのものもあります。

高反発マットレスの耐久性

耐久性は大事ですが、利用環境や使い方によっても変わるため、各メーカーともズバリ「寿命は○年です」とは断言できません。そのためマットレスのブラックボックス部分ともいえます。

耐久性を推定する指標は3つあります。

・品質保証年数
・復元率
・ウレタン密度（ウレタンのみ）

品質保証は、素材にへたりがきたら無償修理または新品と交換するというもの。

交換してしまうと手間もお金もかかるので、メーカーは保証をうたうとき、「この年数ならもつ」という自信のある年数を出してきます。

5年保証があればかなりがんばっているほうだといえます。

一般には0〜3年程度です。

復元率は専門機関に商品の素材を預けて圧縮試験をします。標準的には8万回押しつぶしたあと、もとの厚みからどれくらい目減りしているかで算出します。

中国製の粗悪品だと保証もなければ復元率も密度も公表していない、さらにJIS規格に通っているかどうかもわからないマットレスがあります。いずれにせよスペック開示の少ない商品はやめておきましょう。

ウレタン密度は単位「D」であらわされます。一般に30D以上あれば高密度といわれています。毎日体重をかけて寝るので、スカスカのものより中身がぎっしり詰まった物のほうが長持ちするのはイメージ的にもわかりやすいですね。

ベッドマットレスに腰かけることが多いなら、エッジ部分が強化されているものを選んでください。型崩れを起こしにくく、どっしりとした安定感があります。結果、寿命も長くなります。

マットレスプロテクターで寝汗からマットレスを守る方法もありますよ。

関連記事：マットレスの寿命

高反発マットレスを素材で選ぶ

お金に糸目をつけない人ならともかく、お手頃価格でとなると、素材はほぼウレタン製に絞られます。

「とにかく安いの！」

→ウレタン製をおすすめします。ノーブランドでよければ4000円台からあります。

「赤ちゃんがいてベッドを汚しがち」

→ファイバー製をおすすめします。家で水洗いできるので気持ちに余裕ができます。

「寝心地重視！」

→ポケットコイル製をおすすめします。お店でお試ししてから選びましょう。

ウレタン

ウレタンフォームは石油由来の発泡原料を膨らませて成型します。スポンジをイメージしてください。

加工が容易なため、最も種類が多く、価格帯も5000円以下から10万円以上まで幅広く選べます。

「高弾性」「硬質」「軟質」など硬さもバラエティに富んでいます。

寝返り時の振動を吸収したり、モノによっては体の部位ごとに硬さを変える「ゾーン構造」を採用しているマットレスもあります。

腰が浮くのが嫌なら軟質・低反発、寝返りがラクにしたいなら高弾性・高反発など、個人個人の悩みに応じてチョイスしやすいのが強みですね。

三つ折りタイプ、トッパータイプ、ベッドマットレスタイプと、ひととおりの種類が揃っていて、どんなライフスタイルにも対応可能。

ウレタンには反発力を示すニュートン（N）という単位があり、比較しやすいのも高評価ポイントですね。

ちぎって燃えるゴミで捨てられるので廃棄もかんたん。

一方、通気性が悪く、特に低反発マットレスだと蒸れ感が出てしまうのが欠点。
多孔構造や無膜にするなど各社とも通気性向上に企業努力を重ねていますが、やはりファイバーに比べると通気性は落ちます。吸水性・吸湿性に優れたシーツ（レーヨン生地など）でカバーする方法もありますが、いずれにせよ陰干し必須です。

水にも弱く、長期間にわたる湿気や汗などの水分で加水分解して劣化します。

また初期のウレタン臭も課題。しばらく放置すれば気にならない場合がほとんどですが、嗅覚が敏感な方は避けたほうが無難かも。

ホルムアルデヒドが混ざってしまうので、小さなお子さんがいる家庭や、化学物質アレルギーの人は要注意です（どれも基準を下回る低濃度ですが）。

メリット
・軽い
・安い
・種類が豊富
・ダニがつきにくい
・処分がかんたん

デメリット
・通気性が悪い
・洗えない
・最初は独特のニオイがする

ファイバー

ファイバーマットレスはプラスチック樹脂でできたエア系マットレスです。

ポリエチレンまたはポリエステルを繊維状にしたものをクシャクシャにからませてマットレスの形に整えたものです。チューブの中身が空洞の中空構造になっているものと、中身が詰まっているものがありますが、違いはあまり気にする必要はありません。

熱のこもりにくさは全素材の中で随一。通気性が抜群なので夏場のムレとも無縁。一晩にコップ一杯の汗をかくといわれていますが、暑がりな人や汗っかきな人でもすばやく汗が蒸発してくれるから、寝苦しくならず快眠です。冷感パッドと組み合わせることでより体感温度が下がって冷房代が節約できますよ。

一方、冬は寒いのが欠点。通気性が良すぎてマットレス内に冷気が侵入してきます。温感パッドなどの対策が必要になります。

エアウィーヴが有名になるまでは非常にマイナーな素材でしたが、今では種類が増えてきています。

金額は高めで、安いものでも2万円はします。

ふつうのマットレスは洗いたかったらクリーニングに出すしかありませんが、ファイバーマットレスはプラスチック製なので水が染み込まず、シャワーで丸洗いできるので、汚しても気がラクです。

ダニの温床になる心配がありません。プラスチック製でそもそもダニが住みづらい（＝死骸や糞が出にくい）環境な上、
髪の毛やフケ、皮脂などダニの大好物もラクラク洗い流せます。

軽いので取り回しもラク。

熱に弱く、布団乾燥機はNGとしているものがほとんどです。

メリット
・水洗いできる
・通気性がよい
・軽量
・処分がかんたん

デメリット
・耐久性が低い
・値段は高め
・耐熱性が低い

ラテックス

ラテックスはゴムの木の樹液から作られる天然ゴムを主原料にしたマットレスです。

弾力・反発力が強いので、100％ラテックス製のマットレスはあまりなく、いくつかある層の一つがラテックス層になっているパターンが多いです。

ゴムには抗菌性があるので、衛生面もばっちり。

ゴムアレルギーの人はチョイスしないようにしましょう。

ジャンルとしてはマイナーで、種類も少ないです。

ポケットコイル

ポケットコイルは数百個のコイルが一つ一つ不織布に包まれてぎっしり並んでいます。

種類が豊富で、値段も8000円くらいからあるので、予算にあったマットレスが見つけやすいです。

コイルぎっしりで重いので、ベッドマットレスとしての用途が適しています。

欠点は通気性の悪さです。不織布は風を通しにくく、湿気がこもりがち。コイルが腐食してくるとギシギシ軋み音がするようになります、それを防ぐために、防錆加工をしているものがあります。

重いので腕力がない人だと簡単に陰干しできません。湿気対策として最初に除湿シートをベッドに敷いておくことをおすすめします。

耐久性を高めるために二度焼き（ダブルテンパー）などの焼き入れ処理をしているメーカーもあります。

コイルの質はコイル版商品表示で確かめることができます。炭素の保有量やコイルの種類もわかりますが、専門的すぎるのでここでは割愛します。

メーカーが同じだと、コイルは同じものを使って、上の詰め物（わた）で寝心地の違いを出すこともよくあります。

ちなみに介護ベッドなどリクライニング機能がついたベッドに使うなら、「介護用」といった表記のあるマットレスにしましょう。ふつうのコイルマットレスはリクライニングベッドへの使用は想定されていません。

メリット
・体圧分散性が高い
・種類が豊富
・横揺れが少ない

デメリット
・通気性が悪い
・重い
・洗えない
・処分が面倒

ボンネルコイル

ボンネルコイルはコイル同士が横に連結されていて、沈み込みが少ないマットレスです。

厚みがあってお手頃なので、ビジネスホテルで採用されていることが多いです。国内出張の経験がある人は必ずこれのお世話になっているはずです。

寝返りがうちやすく、値段もポケットコイルに比べて安いことが多いです。

ベッドマットレスとしての用途が適しています。

メリット
・通気性がよい
・耐久性が高い

デメリット
・重い
・洗えない
・処分が面倒

高反発マットレスの硬さ・反発力

硬さと反発力も寝床の就寝環境を左右する要素で、高反発マットレスを選ぶ指標の一つです。

基本的にはフィット感重視の好みで、好みがとくになければ体型で選びましょう。

体重も１つの目安ですが、同じ体重でも痩せ型で背が高い人、太っていて背が低い人など違いがあるので、体型で選ぶほうが確実です。

痩せ型の人、脂肪が少ない高齢者は、やわらかめ〜ふつうのかたさを選びましょう。

眠りが浅くて、夜中に何度も目覚めるという人は、一度柔らかいマットレスで寝てみるのも手です。硬いマットレスに体が慣れていない可能性があります。

ふくらみなど身体のラインがはっきりしている欧米体型の人は、肩回りが柔らかいマットレスをおすすめします。肩幅が広い人が横向きに寝ると、背骨がまっすぐにならず曲がってしまいます。

体重は部位ごとに不均等で、腰が一番重く、次いで肩甲骨周りが重いです。部位ごとに硬さを変化させたマットレスもあります。

よくあるのは腰周りを強化させたもの。そこだけコイルを太いものに変えるのが主流です。

続いて腰周り＋左右のエッジ部分を強化させたもの。Hゾーンなどと呼ばれます。ベッドに腰かけることが多いと、フチからへたって型崩れを起こがちなので、端を強化させたものをチョイスすると長持ちします。

軽い人が硬いマットレスで寝ると、特定の箇所が圧迫されて血液が滞留しやすくなります。寝心地もゴツゴツして寝づらいです。いくら寝返りが打ちやすくても、節々が痛くなって目覚めが最悪、なんてことになったら健康面ではマイナスです。

「間違って買ってしまって寝にくい、だけど予算上買いなおしもきかない」という場合は、ふかふかで厚めの敷きパッドを敷くとかなり感触が和らぎます。ジャカード織のカバーなども、生地自体に厚みがあるので良いですね。反対にペラペラのポリエステル製ニット生地だとクッション効果はほぼ見込めません。

スポーツをやっていて筋肉質の方や、太っている人人はかためをチョイス。柔らかいマットレスは沈み込みが大きく、背骨が自然なS字カーブになりません。また寝返りもうちにくいです。

体が資本のアスリートはみんなかたいマットレスで寝ています。安定感があり、グッと押し返してくる高弾性マットレスで体をケアしましょう。

関連記事：スポーツ選手のマットレス

初めて硬いマットレスを買った人は、最初の数日は馴染むまで筋肉痛や体の痛みが起こることがあります。1週間以上続くようならそもそも合っていない可能性が高いので買いなおしをおすすめします。

煎餅布団がベストという人もいるので、こればかりは店頭でお試しして自分の好みを把握しておくのが確実です。

ただし、硬さはかなりあいまいで、同じメーカーの同じ「かため」でも、ガッチガチにかたいものから、ふつう程度のものまで、かなり幅があります。

硬さの指標に「反発弾性率」があります。

ボールをマットレスの上に落としてみて、落とした高さの何パーセントの高さまで跳ね返るかを測定します。

例：1mの高さから落として50㎝跳ね返った　→　反発弾性率50％

高反発マットレスのプロファイル加工

プロファイル加工をしているマットレスは、台所用スポンジのような凹凸が特徴です。

ウレタンマットレスの一部商品のみにみられる特徴です。

フラットなマットレスが一般的ですが、ウレタンは表面加工が容易なので、ボコボコしたプロファイル加工や、山型や波型のウェーブ状加工をした商品があります。

点で支えて体圧分散するのですが、大きな判断ポイントではないので、あまり気にする必要はありません。

関連記事：硬めマットレスおすすめ

高反発マットレスの厚み

コイルマットレスは気にする必要がありませんが、ウレタンやファイバーマットレスを買うときは、厚みは必ずチェックしましょう。

適切な厚みは、敷き方によって変わります。

・トッパー　5cm以下
・1枚敷き　6cm以上、できれば8cm以上

トッパーとは、いま敷いているマットレスや敷布団の上に重ねて敷くマットレスです。

寝心地アップが目的なので、厚みは必要ありません。

畳やフローリングの床やベッドに1枚敷きする場合は、6cm以上の厚みがほしいです。

ぽっちゃり体型・ややぽちゃ体型・ゴツイ男性などで、体重が標準以上なら、8cm以上はほしいです。

あまりに薄いと、腰や肩甲骨など荷重が集中する部分が床についてしまい、体が痛くなります。

高反発マットレスの収納

ベッドに敷きっぱなしにするなら収納性は必要ありません。

アパートの部屋のスペースを有効活用したいから、床に敷いて、起きたら畳んで部屋を広く使いたい、といった人は、三つ折り必須です。

上げ下げなどの片付けがスピーディかつ簡単で、来客用にも重宝しますね。中には外泊用や車中泊用に車に積んでいる人もいます。持ち運ぶなら取っ手のついたタイプが片手で運べて便利です。

三つ折りでなくても、クルクル巻いて収納できるタイプ、正確には三つ折りではないけど、ゴムバンドで留めて三つ折りもどきにするタイプなどがあります。

ミニマリストの人は三つ折りが多い印象ですね。

ただし三つ折りは継ぎ目・割れ目のところにお尻がはまって寝にくいという意見もあります。

関連記事：折りたたみマットレスおすすめ
関連記事：ミニマリストのマットレス

高反発マットレス　洗える

洗えるマットレスがほしい人はファイバー1択です。

ウレタンマットレスもクリーニングに出せば洗ってもらえますが、ウレタンクリーニングができるお店は限られていますし、クリーニング料は一枚5000円以上と高額になります。

関連記事：洗えるマットレス

高反発マットレス　お試し・返品保証

ものによっては、お試しや返品保証の有無も重要です。

リアル店舗が近くにあり、お試しできるのは一番助かります。高級ブランドが多いですが・・・。

しかし、中にはネット販売のみでお店を持っていないブランドも多く、買う前にお試しすることができません。

買ってみないと寝心地がわからないので、ハズレ商品を掴まされるリスクもあります。縫製不良など思わぬ粗悪品もあります。

そうなったときのために、親切なメーカーなら、返金保証がついています。

返金保証は、たとえば「3ヶ月使って気に入らなかったら、返品すれば商品代金が全額返ってくる」というもの。

返金保証ありの商品は少ないので、あればラッキーです。

高反発マットレスを腰痛で選ぶ

「腰痛改善には高反発マットレスがいい！」

とよく言われます。

たしかにそのとおりなのですが、注意したいのは、マットレスは「腰痛を治すわけではない」という点です。

マットレスは治療器具ではなく、寝具なので、治療効果はありません。

「マットレスを変えたとたん腰痛が治った！」

という人はたくさんいますが、それは、「それまで体に合わないマットレスを使っていた」というだけの可能性が高いです。

寝ている間に腰を休ませることができれば、腰痛は緩和されます。

反対に、寝ている間に腰に負担がかかり続けていると、腰痛は悪化します。

人の体は千差万別なので、腰痛にいいマットレスかどうかは寝てみないとわかりません。

どんなに評判のいいマットレスでも、必ず「腰痛悪化した」という悪い口コミがあります。

安いマットレスで腰痛が軽減された人もいますし、高いマットレスで腰痛悪化した人もいます。

自分に合うかどうかは、結局寝てみないとわかりません。

参考：Better backs by better beds?

安い高反発マットレス

「とにかく安い高反発マットレスがほしい！」

という人は、ランキングを見ずに楽天で値段で選んだほうがいいです。

腰痛持ちの人はあまり安いマットレスはおすすめしません。

体が健康で、これまで寝具で困ったことがない人なら、安いマットレスもありです。

高反発マットレスとは

高反発マットレスとは、名前のとおり反発力が強く、沈み込みの少ないマットレスのことです。

沈み込みが少ないと、寝返りがラクになります。

人間は一晩に20〜30回の寝返りをうつといわれています。

寝返りをうつことで、荷重を分散させて、1か所にダメージが集中しないようにしています。

寝返りができない人（入院患者や体の弱ったお年寄りなど）は、ダメージを分散させられず、皮膚組織が圧迫されて、床ずれを引き起こします。

また、柔らかいマットレスは、寝返りに余計な力が必要なので、寝返り回数が少なくなります。

腰痛の人が高反発を選ぶといい理由は、まさにこの寝返りがしやすいからです。

高反発マットレスで腰痛悪化？

腰痛をなんとかしようと高反発マットレスを買ったのに、逆に腰痛悪化してしまうことはあります。

あまりに硬いマットレスを選んでしまったり、実は低反発マットレスのほうが相性がよかったりと、理由はいくつかありますが、大事なのは、悪化した腰痛を抱えたままそのマットレスを使い続けないことです。

横たわったときにゴツゴツしていて、「なんだか寝心地が悪いな」と思ったら、使用を中止しましょう。

高反発マットレスと低反発マットレスの違い

高反発マットレスと低反発マットレスの違いは、沈み込みの深さです。

低反発マットレスは体の形に合わせて沈み込み、密着感のある埋もれるような寝心地。

高反発マットレスは沈み込まないので、マットレスの表面で体が止まります。

寝返りが多い人は高反発のほうが向いています。

赤ちゃんがいる家庭は高反発にしましょう。うつ伏せで沈むと窒息する危険性があります。

包まれて眠りたい人は低反発向きです。